Hvor Stresset er du egentlig?

Tag testen nu og modtag tilbud om 15. min gratis samtale pr. telefon med en professionel stressterapeut!

Denne korte test er skabt for at hjælpe dig med at reflektere over din hverdag, dine reaktioner og dit velbefindende.

På få minutter kan du få en fornemmelse af, hvor stress-belastet du er, og om det måske er tid til at tage hånd om det.

Fornavn *

Efternavn *

Email *

Telefon *

👉 Ved at tage testen giver jeg samtykke til at modtage markedsførings- og reklamebeskeder, herunder særlige tilbud, rabatter, nyhedsopdateringer og information om nye produkter. Afmeld nemt når du vil.

Indre ro og overblik

Overvej fx, Har du pauser i løbet af dagen, hvor du reelt kobler af? Har du fornemmelsen af overblik, eller kører tankerne i ring?

Hvordan oplever du din evne til at finde ro og overblik i din hverdag?

Hvordan oplever du din evne til at finde ro og overblik i din hverdag? *

Jeg oplever generelt en god ro og har overblik over mine opgaver.

Jeg har nogenlunde styr på tingene, men bliver nemt forstyrret eller urolig.

Jeg føler ofte, at tankerne kører i ring og at jeg mangler overblik.

Jeg ved ikke rigtigt, det svinger meget.

Jeg er stort set hele tiden i alarmberedskab og har svært ved at slappe af.

2. Søvn og restitution

Overvej fx, Falder du i søvn hurtigt? Sover du igennem? Vågner du træt?

Hvordan sover du for tiden? *

Jeg sover godt og vågner udhvilet.

Jeg sover nogenlunde, men vågner af og til om natten.

Jeg har ofte svært ved at falde i søvn eller sover uroligt.

Jeg er usikker, min søvn varierer meget.

Jeg sover dårligt og føler mig træt, selv efter en hel nats søvn.

3. Indre pres og krav

Overvej fx, Har du en indre stemme, der siger, at du skal gøre det bedre, hurtigere eller mere?

Hvordan oplever du dine indre krav og forventninger? *

Jeg har realistiske forventninger til mig selv og føler mig i balance.

Jeg presser mig selv indimellem, men kan som regel justere.

Jeg stiller ofte høje krav og har svært ved at sige stop.

Jeg ved det ikke, det er lidt usynligt, men drænende.

Jeg føler mig fanget i en konstant følelse af ikke at gøre nok.

4. Energi og glæde

Overvej fx, Har du energi til det, du gerne vil? Glæder du dig til noget, eller hænger du mest i?

Hvordan oplever du dit energiniveau og livsglæde? *

Jeg har god energi og nyder det meste af min hverdag.

Jeg har nogenlunde energi, men mangler gnist.

Jeg føler mig ofte træt og orker ikke de ting, jeg plejer at holde af.

Jeg kan ikke helt mærke, hvordan jeg egentlig har det.

Jeg føler mig drænet og har svært ved at finde glæde i noget.

5. Relationer og nærvær

Overvej fx, Er du til stede, når du er sammen med andre? Kan du lytte og blive lyttet til?

Hvordan oplever du dine relationer og din evne til at være nærværende? *

Jeg oplever nærvær og gode samtaler i mine relationer.

Jeg er nogenlunde nærværende, men bliver let distraheret eller træt.

Jeg føler mig ofte fraværende eller overfladisk i kontakt med andre.

Jeg isolerer mig eller trækker mig mere og mere.

Jeg har svært ved at være nærværende og orker ikke relationer.

6. Arbejdspres og grænser

Overvej fx, Kan du sige nej? Føler du dig anerkendt og set i dit arbejdsliv?

Hvordan har du det med pres og forventninger i dit arbejdsliv (eller studieliv)? *

Jeg har passende mængde ansvar og føler mig godt tilpas.

Jeg har travlt, men kan som regel håndtere det.

Jeg føler ofte, at kravene overstiger mine ressourcer.

Jeg arbejder eller præsterer, selvom jeg mærker advarselssignaler.

Jeg er konstant presset og har svært ved at sige fra.

7. Kropslige signaler

Overvej fx, Oplever du spændinger, ondt i maven, hovedpine, hjertebanken?

Hvordan mærker du din krop i det daglige? *

Jeg føler mig afslappet og i kontakt med min krop.

Jeg har mindre gener, men føler mig generelt godt tilpas.

Jeg har tilbagevendende symptomer, som nok hænger sammen med stress.

Jeg er blevet vant til spændinger eller uro, det føles næsten normalt.

Jeg mærker tydelige kropslige tegn på overbelastning.

8. Mening og retning

Overvej fx, Føles dit liv meningsfuldt? Ved du, hvad du vil, og hvad du bevæger dig imod?

Hvordan oplever du dit livs retning og mening for tiden? *

Jeg har en tydelig retning og føler mit liv er meningsfuldt.

Jeg har nogenlunde styr på det, men savner måske noget dybere.

Jeg føler mig lidt i vildrede eller i en midlertidig tomhed.

Jeg har ikke haft ro til at mærke efter i meget lang tid.

Jeg savner mening og føler mig uden retning.